Is féidir léimneach ingearach a dhéanamh ar trampoline, atá ar cheann de ghluaiseachtaí bunúsacha trampoline. Éilíonn léimneach ingearach seasamh ar an trampoline, le do chosa le chéile, do ghlúine beagán lúbtha, do chuid arm ag crochadh go nádúrtha, agus ansin ag léim suas le neart do chosa, ag iarraidh do chorp a choinneáil ingearach. Ag an bpointe is airde, is féidir leat fanacht san aer beagán agus lárlár domhantarraingthe do choirp a rialú.
Chomh maith le léimneach ingearach, tá gluaiseachtaí bunúsacha eile ar an trampoline, mar shampla léimneach ar aghaidh, léim siar, léimneach taobh, agus léim uainíochta, ar féidir leis cabhrú le tosaitheoirí rithim agus scileanna an trampoline a mháistir níos fearr. Agus na gluaiseachtaí seo á gcomhlíonadh agat, ní mór duit aird a thabhairt ar théamh agus ar chothromaíocht chun gortuithe a sheachaint mar gheall ar ghluaiseachtaí míchuí.
Ina theannta sin, ní hamháin gur féidir le cleachtadh trampoline feabhas a chur ar fholláine fhisiciúil, ach freisin spraoi gan teorainn a thabhairt. Trí na gluaiseachtaí bunúsacha seo a mháistriú, is féidir leat do chuid scileanna trampoline agus rialú coirp a fheabhsú de réir a chéile.