Ba chóir na pointí seo a leanas a thabhairt faoi deara agus trampoline dronuilleogach á úsáid:
Trealamh Sábháilteachta: Moltar éadaí spóirt bog agus scaoilte a chaitheamh, sleeves fada agus pants fada más féidir, agus stocaí gairmiúla neamh-duillín a chaitheamh. Seachain caitheamh jewelry, necklaces, cluaise, spéaclaí agus míreanna eile chun gortú a sheachaint le linn aclaíochta.
Cleachtadh teo-suas: Sula dtéann tú isteach sa limistéar trampoline, ní mór duit 10-15 a dhéanamh de chleachtadh téamh, ag díriú ar na rúitíní, an choim, an muineál, na láimhe agus na hailt éagsúla chun gortuithe spóirt a chosc.
Stádas Sláinte: Daoine a bhfuil comhlachtaí míshláintiúla acu, mar shampla alcól, brú fola ard, galair chardashoithíoch agus cerebrovascular, galair riospráide, agus daoine a bhfuil meáchan níos mó ná 240 cileagram orthu, ní cheadaítear do thrampolines a úsáid. Ina theannta sin, ní mholtar daoine a bhfuil meáchan níos mó ná 90 cileagram orthu a dhéanamh chun cleachtadh trampoline a dhéanamh.
Posture ceart: Is é an staidiúir chleachtaidh trampoline ceart an corp a bhrú síos agus maolán rebound an trampoline a úsáid chun an corp a tharraingt siar. Oscail do chosa leithead cromáin óna chéile, céim ar an gcuid is boige de lár an trampoline, lean ar aghaidh, lúb do ghlúine beagán agus scíth a ligean, suí siar beagán le do chromáin, bain úsáid as do thighs chun do chosa a bhrú síos, agus coinnigh do chroí daingean.
Cuimiú Cigireachta : Sula n -úsáideann tú an trampoline gach uair, seiceáil an bhfuil na coirnéil agus na spriongaí níos géire chun sábháilteacht a chinntiú. Fiú má tá tú déanach, ba chóir duit é a sheiceáil le haghaidh do shábháilteachta.
Comhairle Chréagach : Ná déan cleachtadh trampoline ar bholg folamh. Is fearr uair an chloig nó dhó a ithe roimh fheidhmiú, ach ná hith an iomarca chun nausea a sheachaint.