Áirítear leis an mbealach ceart chun léim ar trampoline na príomhchéimeanna seo a leanas:
Tá chéim-as-as-as: Nuair a bhíonn tú ag léim díreach ar trampoline, tóg do ghuaillí suas le fórsa, coinnigh do lámha ag gluaiseacht suas agus síos ar an dá thaobh de do chorp, agus seachain do lámha ar aghaidh agus siar chun cothromaíocht a choinneáil san aer.
Tuck-in Céim : Tar éis do ghuaillí tosú ag tarraingt aníos, brúigh do ghlúine chuig do bhrollach chomh tapa agus is féidir, agus déan iarracht do chosa a tharraingt go tapa agus do chorp a chur isteach chun dul isteach i stát cobhsaí agus inrialaithe a luaithe is féidir. Nuair a bhíonn tú suite isteach, déan do chuid matáin bhoilg níos ísle a dhéanamh níos doichte chun a chinntiú gur féidir do chorp a chrochadh chomh docht agus is féidir chun cobhsaíocht níos fearr a bhaint amach.
Céim Descent: Le linn an tsliocht, oscail do chorp chomh déanach agus is féidir, déan iarracht do chosa a ghreamú leis an dá lámh, agus iad a choinneáil chomh fada agus is féidir. Trí chleachtas arís agus arís eile, is féidir leat difríocht shuntasach a fháil i sciáil nó i léimneach ardán.
Eolas agus cúlra stairiúil Trampoline: Is spórt iomaíoch é trampoline ina n -úsáideann lúthchleasaithe scileanna acrobatic trí rebounding ó trampoline, agus is cineál gleacaíochta é. I measc na n -imeachtaí trampoline nua -aimseartha tá sé imeacht: dúbailte na bhfear, dúbailt na mban, foireann na bhfear, foireann na mban, singil na bhfear agus singil na mban.